Défense
Analyser sa défense au basket : vidéo, indicateurs et corrections
Commencez l’analyse au premier avantage offensif, pas au panier encaissé. La dernière erreur visible est souvent une conséquence.
Dunktime
Catégorie : La technique
Défense
Exercices d’aide défensive : progresser du 2 contre 2 au shell drill
Un exercice défensif doit révéler une décision précise. Sans déclencheur ni critère de réussite, il entraîne surtout l’activité.
Défense
Défendre loin du ballon : ligne de passe, coupes et position d’aide
Loin du ballon, votre position dépend de la distance de passe et de la menace. Coller son joueur n’est pas toujours défendre.
Défense
Défense au basket chez les jeunes : progression, choix et règles à vérifier
Chez les jeunes, la défense doit d’abord développer des joueurs capables de contenir, voir, aider et rebondir. Le système vient ensuite.
Défense
Entraînement défense basket : une progression du 1 contre 1 au 5 contre 5
Une séance défensive efficace ajoute une décision à la fois. Passer directement au cinq contre cinq masque les causes des erreurs.
Défense
Choisir sa défense selon l’effectif, l’adversaire et le match
Un plan de match défensif doit retirer une force adverse sans demander à votre équipe de devenir autre chose en quarante minutes.
Défense
Transition défensive au basket : protéger le cercle, arrêter le ballon, reprendre
La transition défensive commence avant la perte de balle. Les joueurs doivent savoir qui protège le cercle et qui ralentit le ballon.
Défense
Défendre le pick-and-roll : drop, switch, hedge ou trap ?
La bonne couverture du pick-and-roll n’est pas universelle. Elle dépend du porteur, du poseur, des tireurs et de la rotation que l’équipe peut exécuter.
Défense
Aide défensive au basket : quand intervenir et comment se replacer
Une aide défensive utile arrête une menace immédiate sans abandonner la suivante. Elle doit déclencher une couverture puis une reprise.
Défense
Défense presse au basket : quand presser et comment protéger l’arrière
Une presse efficace ne cherche pas une interception à chaque passe. Elle réduit le temps, ferme une direction et protège le panier.
Défense
Défense individuelle au basket : responsabilités sur et loin du ballon
La défense individuelle ne consiste pas à suivre un joueur partout. Elle organise cinq responsabilités autour du ballon et du panier.
Défense
Construire un plan défensif au basket : du choix aux ajustements
Un plan défensif utile tient en quelques règles observables. S’il nécessite une longue explication pendant le match, il n’est pas prêt.
Défense
Défense collective au basket : aides, rotations et communication
Une défense collective fonctionne quand les cinq joueurs connaissent la prochaine responsabilité, pas quand chacun essaie de réparer seul.
Défense
Systèmes défensifs au basket : individuel, zone ou presse ?
Le bon système défensif n’est pas le plus sophistiqué : c’est celui que votre équipe peut exécuter sans hésiter et dont vous acceptez les faiblesses.
Défense
Défense en zone au basket : choisir, installer et corriger une 2–3
Une défense en zone efficace ne consiste pas à attendre dans la raquette : elle protège des espaces, se déplace avec le ballon et termine chaque possession…
La technique
Comment choisir un ballon de basket
Tu veux un ballon qui colle à ton jeu. Pas un simple accessoire. Le bon choix te suit partout, du playground au gymnase. « Un bon grip change…
La technique
Comment shooter un lancer franc
Tu veux scorer quand tout le gym te fixe. Tu veux un geste fiable, même en fin de période. Voici la technique lancer franc, claire et directe.…