La technique
Comment shooter un lancer franc
Tu veux scorer quand tout le gym te fixe. Tu veux un geste fiable, même en fin de période. Voici la technique lancer franc, claire et directe.…
Dunktime
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Comment choisir un panier de basket extérieur ?
TL;DR : Pour bien choisir un panier de basket extérieur, il faut évaluer l’âge des joueurs, l’usage (loisir ou compétition), la mobilité souhaitée (fixe ou mobile) et…
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De Memphis à la Grosse Pomme : L’ascension discrète mais efficace d’un joueur NBA polyvalent
Dans l’univers impitoyable de la NBA, où les projecteurs illuminent les superstars et les highlights font la loi, il existe des joueurs qui, loin des feux de…
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Kawhi Leonard : L’énigme silencieuse qui a conquis la NBA
Kawhi Leonard, c’est un peu comme ce film culte que seuls les vrais cinéphiles connaissent. Pas de grandes déclarations, pas de frasques sur les réseaux sociaux, juste…
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La carrière exceptionnelle de Nikola Jokić : Un maître du jeu moderne en NBA
Nikola Jokić, surnommé « The Joker », est sans conteste l’un des joueurs les plus talentueux et influents de la NBA moderne. Né le 19 février 1995 à Sombor,…
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Frustration et regrets : Saint-Quentin s’incline d’un souffle face à Bourg-en-Bresse (81-83)
Saint-Quentin y était presque. À quelques centimètres près, ce match aurait pu basculer en leur faveur. Mais face à une équipe de Bourg-en-Bresse plus lucide dans les…
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Comment défendre en 1 contre 2 et stopper une attaque en infériorité numérique ?
Se retrouver seul face à deux attaquants en défense est une situation difficile, mais pas impossible à gérer. Les meilleurs défenseurs savent comment ralentir l’action, couper les…
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Comment réussir ses contre-attaques au basket ?
La contre-attaque est l’une des armes les plus redoutables au basketball. Elle permet de marquer rapidement, avant que la défense ne soit en place, et de créer…
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Quelles sont les attitudes alimentaires des grands joueurs .
L’alimentation est le carburant du basketteur. Un joueur qui mange bien a plus d’énergie, récupère plus vite et réduit ses risques de blessures. Regarde les superstars de…
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Quelles sont habitudes des grands joueurs pour progresser chaque jour ?
Devenir un grand joueur de basketball ne se fait pas du jour au lendemain. Les meilleurs basketteurs du monde, comme Kobe Bryant, Michael Jordan ou Stephen Curry,…
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Quelle est l’importance du sommeil et de la récupération pour être performant sur le terrain ?
L’importance du sommeil et de la récupération pour être performant sur le terrain Le basketball est un sport qui demande une combinaison de puissance, d’endurance et de…
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Comment faire des bons contres (bash)
Comment réussir un contre efficace au basketball ? Le contre est l’une des actions défensives les plus spectaculaires du basketball. Un bon contre peut briser le rythme…
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Comment faire des bons démarquages au basket ?
Comment bien se démarquer au basketball et toujours être une option dangereuse ? Se démarquer est une compétence essentielle qui fait la différence entre un joueur actif…
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Comment faire et réussir des floaters au basket ?
Comment réussir un floater parfait au basketball ? Le floater est une arme essentielle pour finir dans la raquette sans se faire contrer par les intérieurs. C’est…
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Comment bien se démarquer au basket ?
Comment se démarquer efficacement au basketball et toujours être une option dangereuse ? Se démarquer est une compétence essentielle en attaque. Peu importe ton poste, si tu…
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Comment orienter son adversaire sur sa mauvaise main ?
Comment forcer ton adversaire à jouer sur sa mauvaise main en défense ? Un bon défenseur ne subit pas : il dicte le jeu à son adversaire.…
Défense
Défense 1 contre 1 au basket : contenir, orienter et contester
Une méthode concrète pour contenir le porteur, l’orienter sans surjouer et contester le tir sans faute évitable.
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Comment gagner ses 1V1 (en attaque) ?
Comment gagner tes 1 contre 1 en attaque et dominer ton adversaire ? Le 1 contre 1 est le duel ultime en basketball. Face à face avec…
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Comment faire des bons pick & roll au basket ?
Comment maîtriser le Pick & Roll et l’utiliser efficacement en match ? Le Pick & Roll est l’action offensive la plus redoutable au basketball. Simple en apparence,…
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Comment faire des bons écrans au basket ?
L’écran est une arme redoutable en attaque. Bien exécuté, il permet de libérer un coéquipier, de créer un décalage et de désorganiser la défense. Mais un écran…
Défense
Stratégies défensives au basket : choisir, organiser et corriger sa défense
Un guide pour choisir une stratégie défensive, organiser les responsabilités et corriger les erreurs récurrentes de votre équipe.
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Comment bien intercepter et anticiper au basket ?
L’interception est une arme redoutable. Elle brise les attaques adverses, lance des contre-attaques et change l’élan d’un match en une fraction de seconde. Un joueur capable d’anticiper…
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Comment bien réussir ses passes ?
Le basketball, ce n’est pas juste scorer, c’est aussi savoir créer du jeu. Et une bonne passe peut être aussi efficace qu’un bon tir. Si tu maîtrises…
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Comment améliorer ta vision de jeu au basketball ?
La vision de jeu, c’est la capacité à anticiper, à voir ce que les autres ne voient pas et à prendre la meilleure décision en une fraction…
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Comment bien tirer au basket et quels exercices pour améliorer ton shoot ?
Le tir est l’arme ultime d’un basketteur. Peu importe ton poste, si tu sais shooter avec efficacité, tu deviens une menace constante pour l’adversaire. Mais bien tirer,…
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Comment te créer une routine d’avant-match ou d’avant-entraînement ?
Si tu veux être performant à chaque match et à chaque entraînement, tu dois être prêt mentalement et physiquement bien avant de poser un pied sur le…
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Comment se préparer mentalement à un match avec beaucoup de pression ?
Tu veux être prêt pour ce moment ? Ce n’est pas une question de vouloir. C’est une question de discipline, de contrôle et d’obsession. Quand tu entres…
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Qui va gagner les JO 2028 ?
À l’approche des Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028, les spéculations vont bon train quant aux performances des différentes nations, notamment en basketball. Traditionnellement dominée par…
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Fiche d’entrainement senior
Fiche d’Entraînement Senior au Basketball 1. Échauffement (15 minutes) Objectif : Préparer le corps à l’effort, réduire les risques de blessure et améliorer la mobilité. 2. Travail…
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Quel est le poste le plus important au basket ?
Le basketball est un sport où chaque poste joue un rôle clé dans la réussite d’une équipe. Meneur, arrière, ailier, ailier fort ou pivot : tous apportent…
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Comment progresser en tant qu’aillier au basket ?
L’ailier est l’un des postes les plus polyvalents au basketball. Entre force physique et finesse technique, un bon ailier doit être capable de marquer, défendre et s’adapter…
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Comment progresser en tant que pivot au basket ?
Le poste de pivot est un rôle clé au basketball, demandant puissance physique, technique et intelligence de jeu. Un joueur évoluant à ce poste doit dominer dans…
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Comment progresser au basket en tant que meneur ?
Le poste de meneur, ou point guard, est l’un des plus stratégiques au basketball. Véritable chef d’orchestre de l’équipe, le meneur doit gérer le tempo du match,…
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Comment progresser en tant qu’arrière au basket ?
Le poste d’arrière, ou shooting guard, est l’un des plus exigeants du basketball. Ce joueur doit être capable de marquer avec régularité, d’exceller en dribble, de se…
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Comment progresser en tant que pivot au basket (exemple d’entraînement sur 1 heure)
Le poste de pivot est l’un des plus exigeants et stratégiques du basketball. Véritable point d’ancrage de l’équipe, le pivot joue un rôle crucial en attaque comme…
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Comment progresser en tant que meneur au basket: exemple entraînement complet d’une heure.
Le poste de meneur est l’un des plus exigeants au basketball. Un bon meneur doit allier vitesse, vision du jeu, agilité et précision pour diriger l’équipe. Un…
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Comment choisir son poste au basketball en fonction de ses qualités ?
Le choix du poste au basketball est une décision stratégique qui dépend de plusieurs facteurs : les qualités physiques, les compétences techniques et le style de jeu.…
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Comment choisir ses chaussures en tant qu’ailier fort ?
Comment bien choisir ses chaussures de basketball en tant qu’ailier fort ? L’ailier fort est un poste hybride qui combine puissance et mobilité. Contrairement au pivot, qui…
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Comment bien choisir ses chaussures en tant que pivot
Comment choisir ses chaussures de basketball en tant que pivot ? Le pivot est le pilier de l’équipe sous le panier. Ce poste exige puissance, stabilité et…
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Comment bien choisir ses chaussures de basketball en tant que meneur ?
Comment bien choisir ses chaussures de basketball en tant que meneur ? Le poste de meneur est l’un des plus exigeants au basketball. Il demande explosivité, rapidité…