Fiche d’entraînement
Fiche dribble expert 2/10 : éviter la prise à deux sur écran — 1 h 30
Identifier tôt l’arrivée de deux défenseurs sur le ballon et garder un angle de passe avant leur fermeture. Niveau : expert · Fiche 2/10 · Créneau :…
Le magazine de terrain
Comprends le jeu. Progresse sur le terrain.
Des conseils concrets, des exercices et des repères pour les basketteuses et basketteurs ados et adultes. En club ou entre amis, comprends mieux le jeu pour progresser.
Découvrir les articles
Derniers articles
À comprendre. À mettre en pratique.Fiche d’entraînement
Fiche dribble expert 1/10 : croiser la trajectoire face au drop — 1 h 30
Utiliser une trajectoire croisée après écran pour déplacer le défenseur intérieur en retrait, tout en surveillant le défenseur qui revient. Niveau : expert · Fiche 1/10 ·…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 10/10 : retrouver l’axe en montée de balle — 1 h 30
Quitter une progression trop proche de la touche pour retrouver des angles de passe sans traverser une ligne défensive fermée. Niveau : confirmé · Fiche 10/10 ·…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 9/10 : réagir à une aide brève — 1 h 30
Distinguer une aide qui s’engage vraiment d’une intervention courte destinée à faire arrêter le dribble. Niveau : confirmé · Fiche 9/10 · Créneau : 90 minutes, pauses…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 8/10 : revenir utiliser un second écran — 1 h 30
Conserver le dribble après une première action neutralisée et coordonner un nouvel angle d’écran avec un partenaire. Niveau : confirmé · Fiche 8/10 · Créneau : 90…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 7/10 : refuser un écran porteur — 1 h 30
Attaquer l’espace opposé à l’écran lorsque le défenseur anticipe son utilisation, sans refuser automatiquement tous les écrans. Niveau : confirmé · Fiche 7/10 · Créneau : 90…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 6/10 : finir avec un défenseur en poursuite — 1 h 30
Conserver un avantage déjà acquis sans exposer le ballon ni modifier dangereusement la trajectoire devant le poursuivant. Niveau : confirmé · Fiche 6/10 · Créneau : 90…
Fiche d’entraînement
Fiche dribble confirmé 5/10 : freiner pour un tir équilibré — 1 h 30
Transformer une progression en dribble en tir maîtrisé lorsque le défenseur recule ou passe derrière, sans imposer le tir à chaque action. Niveau : confirmé · Fiche…